ملكـآت الأنــآقة

منــتدى ملــكآأت الأآنـــآاقهه ،، يرحب بكم
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نصائح للحافاظ على رشاقة الجسم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ghamitselma
الملكة
الملكة
avatar

مـــســــآآآآهمـــأتكـــ : 11
تاريخ التسجيل : 16/07/2017

مُساهمةموضوع: نصائح للحافاظ على رشاقة الجسم   الأحد يوليو 16, 2017 12:16 pm

الجسم الرشيق هو ميزة من مميزات الجمال، وهذه الميزة تسعى كثير من النساء إلى تحقيقها، سواء بزيادة الوزن، أو من خلال اتباع حمية غذائية، ولكن عند الوصول إلى الجسم الرشيق.و الوزن الرشيق لا يكفي، بل يجب على كل فتاة الالتزام بمجموعة من القواعد اليومية، سواء في النظام الغذائي أو من خلال ممارسة التمارين الرياضية،
نصائح للحافاظ على رشاقة الجسم
1-تجنبي تناول كميات من المقالي، وذلك لأنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون
2-اشربي ما يقارب اللترين من المياه بصورة يومية، ولكي تجنبي نفسك آلام المعدة اشربي كأساً من الماء كل ساعة.
3-تناولي الطعام بصمت، وتجنبي الحديث أثناء تناولك طعامك، فالحديث أثناء تناول الطعام يزيد من كمية الهواء الداخلة للبطن
4-اعملي جدولاً لمواعيد تناولك لوجباتك، واحرصي على الانتظام عليه
عند اتباعكي عيى هده القوانين راح تحصلي على جسم ولا اروع


إ

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مريووم
عضوة متفاعلة
عضوة متفاعلة
avatar

مـــســــآآآآهمـــأتكـــ : 143
تاريخ التسجيل : 14/07/2017
العمر : 27
الموقع : وهران

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للحافاظ على رشاقة الجسم   الأحد يوليو 16, 2017 12:18 pm

حلوو الموضوع حياتي واصلي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
♫ Kinsely Britta
المصممة
المصممة
avatar

مـــســــآآآآهمـــأتكـــ : 60
تاريخ التسجيل : 15/07/2017
الموقع : ســـــاحـــــة المـــــوضـــــة

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للحافاظ على رشاقة الجسم   الأحد يوليو 16, 2017 4:22 pm

good

_________________
إنّ تغييرطريقتككـ' في التّفككــير لنتغيرالعآإلم بأسره$! لكن [ بالتّــآككيد ] , ستغيّرعآلمككـ أنت☻
Kawther Shotokan
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مريووم
عضوة متفاعلة
عضوة متفاعلة
avatar

مـــســــآآآآهمـــأتكـــ : 143
تاريخ التسجيل : 14/07/2017
العمر : 27
الموقع : وهران

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للحافاظ على رشاقة الجسم   الأحد يوليو 16, 2017 8:04 pm

نعم بسيط و جميل و مفيد واصلي اميرةة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
توتــهـﮧ
عضوة متفاعلة
عضوة متفاعلة
avatar

مـــســــآآآآهمـــأتكـــ : 126
تاريخ التسجيل : 14/07/2017
العمر : 13

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للحافاظ على رشاقة الجسم   الثلاثاء يوليو 18, 2017 7:12 am

الســلامم عليكـمم......
كيــفكك؟؟
دوومــمم انن شـــآء الله
جـــذبنــي عنوانن الموضـــوع
وعجبتــ بمــحتوى الاخيــر~~

موفقـــهـﮧ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح للحافاظ على رشاقة الجسم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ملكـآت الأنــآقة  :: قسـم عـآأم :: صٌحِتُــڳّ-
انتقل الى: