ملكـآت الأنــآقة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

ملكـآت الأنــآقة

منــتدى ملــكآأت الأآنـــآاقهه ،، يرحب بكم
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 نصائح للحافاظ على رشاقة الجسم

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ghamitselma
الملكة
الملكة
ghamitselma


مـــســــآآآآهمـــأتكـــ : 11
تاريخ التسجيل : 16/07/2017

نصائح للحافاظ على رشاقة الجسم Empty
مُساهمةموضوع: نصائح للحافاظ على رشاقة الجسم   نصائح للحافاظ على رشاقة الجسم I_icon_minitimeالأحد يوليو 16, 2017 12:16 pm

الجسم الرشيق هو ميزة من مميزات الجمال، وهذه الميزة تسعى كثير من النساء إلى تحقيقها، سواء بزيادة الوزن، أو من خلال اتباع حمية غذائية، ولكن عند الوصول إلى الجسم الرشيق.و الوزن الرشيق لا يكفي، بل يجب على كل فتاة الالتزام بمجموعة من القواعد اليومية، سواء في النظام الغذائي أو من خلال ممارسة التمارين الرياضية،
نصائح للحافاظ على رشاقة الجسم
1-تجنبي تناول كميات من المقالي، وذلك لأنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون
2-اشربي ما يقارب اللترين من المياه بصورة يومية، ولكي تجنبي نفسك آلام المعدة اشربي كأساً من الماء كل ساعة.
3-تناولي الطعام بصمت، وتجنبي الحديث أثناء تناولك طعامك، فالحديث أثناء تناول الطعام يزيد من كمية الهواء الداخلة للبطن
4-اعملي جدولاً لمواعيد تناولك لوجباتك، واحرصي على الانتظام عليه
عند اتباعكي عيى هده القوانين راح تحصلي على جسم ولا اروع


إ

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مريووم
عضوة متفاعلة
عضوة متفاعلة
مريووم


مـــســــآآآآهمـــأتكـــ : 143
تاريخ التسجيل : 14/07/2017
العمر : 33
الموقع : وهران

نصائح للحافاظ على رشاقة الجسم Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للحافاظ على رشاقة الجسم   نصائح للحافاظ على رشاقة الجسم I_icon_minitimeالأحد يوليو 16, 2017 12:18 pm

حلوو الموضوع حياتي واصلي نصائح للحافاظ على رشاقة الجسم 2984930135
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
♫ Kinsely Britta
المصممة
المصممة
♫ Kinsely Britta


مـــســــآآآآهمـــأتكـــ : 60
تاريخ التسجيل : 15/07/2017
الموقع : ســـــاحـــــة المـــــوضـــــة

نصائح للحافاظ على رشاقة الجسم Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للحافاظ على رشاقة الجسم   نصائح للحافاظ على رشاقة الجسم I_icon_minitimeالأحد يوليو 16, 2017 4:22 pm

good
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مريووم
عضوة متفاعلة
عضوة متفاعلة
مريووم


مـــســــآآآآهمـــأتكـــ : 143
تاريخ التسجيل : 14/07/2017
العمر : 33
الموقع : وهران

نصائح للحافاظ على رشاقة الجسم Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للحافاظ على رشاقة الجسم   نصائح للحافاظ على رشاقة الجسم I_icon_minitimeالأحد يوليو 16, 2017 8:04 pm

نعم بسيط و جميل و مفيد واصلي اميرةة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
توتــهـﮧ
عضوة متفاعلة
عضوة متفاعلة
توتــهـﮧ


مـــســــآآآآهمـــأتكـــ : 126
تاريخ التسجيل : 14/07/2017
العمر : 19

نصائح للحافاظ على رشاقة الجسم Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للحافاظ على رشاقة الجسم   نصائح للحافاظ على رشاقة الجسم I_icon_minitimeالثلاثاء يوليو 18, 2017 7:12 am

الســلامم عليكـمم......
كيــفكك؟؟ نصائح للحافاظ على رشاقة الجسم 633470693 نصائح للحافاظ على رشاقة الجسم 4023133105
دوومــمم نصائح للحافاظ على رشاقة الجسم 3262739371 نصائح للحافاظ على رشاقة الجسم 1420325107 انن شـــآء الله نصائح للحافاظ على رشاقة الجسم 1296934382 نصائح للحافاظ على رشاقة الجسم 2248584883 نصائح للحافاظ على رشاقة الجسم 2248584883
جـــذبنــي عنوانن الموضـــوع نصائح للحافاظ على رشاقة الجسم 445601097 نصائح للحافاظ على رشاقة الجسم 2984930135
وعجبتــ بمــحتوى الاخيــر~~ نصائح للحافاظ على رشاقة الجسم 1296934382

موفقـــهـﮧ نصائح للحافاظ على رشاقة الجسم 65801977 نصائح للحافاظ على رشاقة الجسم 65801977
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح للحافاظ على رشاقة الجسم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ما هو سر رشاقة الصينيات ؟
» تأثير إحترافي على الصور بالفوتوشوب '' انحلال و تطاير جزء من الجسم ''
» نصائح للفتاة المحجبة في الطقس الحار
» 10 نصائح لشعر اكثر جمالا و تالقا

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ملكـآت الأنــآقة  :: قسـم عـآأم :: صٌحِتُــڳّ-
انتقل الى: