نصائح للحافاظ على رشاقة الجسم

الجسم الرشيق هو ميزة من مميزات الجمال، وهذه الميزة تسعى كثير من النساء إلى تحقيقها، سواء بزيادة الوزن، أو من خلال اتباع حمية غذائية، ولكن عند الوصول إلى الجسم الرشيق.و الوزن الرشيق لا يكفي، بل يجب على كل فتاة الالتزام بمجموعة من القواعد اليومية، سواء في النظام الغذائي أو من خلال ممارسة التمارين الرياضية،
نصائح للحافاظ على رشاقة الجسم
1-تجنبي تناول كميات من المقالي، وذلك لأنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون
2-اشربي ما يقارب اللترين من المياه بصورة يومية، ولكي تجنبي نفسك آلام المعدة اشربي كأساً من الماء كل ساعة.
3-تناولي الطعام بصمت، وتجنبي الحديث أثناء تناولك طعامك، فالحديث أثناء تناول الطعام يزيد من كمية الهواء الداخلة للبطن
4-اعملي جدولاً لمواعيد تناولك لوجباتك، واحرصي على الانتظام عليه
عند اتباعكي عيى هده القوانين راح تحصلي على جسم ولا اروع


إ